Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre 3

Ter uma boa rede de amigos e familiares está associado a maior longevidade, enquanto a solidão está associada a riscos de doenças cardíacas e a depressão. Sendo assim, valorize as pessoas que você gosta, passe o máximo de tempo em contato com elas, isso só faz bem. 

Para espantar o calor, a natação é uma atividade muito bem vinda. Além disso, ela diminui o impacto sobre as articulações, o que é benéfico para quem sofre com dores nos joelhos, por exemplo. A modalidade ainda estimula a tonicidade muscular e permite que braços, pernas, cabeça, tronco e quadril trabalhem juntos. A adequação física gerada pela natação é muito parecida com a da corrida: aumento do condicionamento cardiovascular e do metabolismo.

Quer se divertir e, ao mesmo tempo, perder peso? Pois saiba que a dança é a modalidade perfeita para você. Além de estreitar amizades, ela é benéfica à saúde. A modalidade está relacionada ao benefício mental, por que é alegre, e físico por que você vai movimentar muito. E ainda vai fazer bonito nas festinhas e eventos por saber dançar. Então, movimente-se!!! 

Atenção que essa dica aqui é superimportante. Saúde bucal é mais do que manter apenas os dentes bonitos. É muito importante manter a higiene bucal fazendo as escovações de maneira correta. O mais importante é visitar o dentista regularmente.

Estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes positivas produzem maior quantidade de anticorpos contra a gripe. Outro estudo mostrou que pessoas que vivem em estado radiante fabricam mais anticorpos em resposta à vacinação. Os pesquisadores não são claros sobre a conexão, mas sabem que o cérebro se comunica com o sistema imunológico e vice-versa. Portanto, sorria, viva com alegria! Atitude e saúde sempre!