Olha, quem tem “um pé atrás” com a musculação deve mudar de opinião, viu!? Isso porque os benefícios proporcionados pela prática são visíveis. Além disso, a musculação aumenta a massa muscular e o metabolismo de repouso, por isso, as pessoas consomem mais gordura no momento de repouso. A atividade ajuda a emagrecer porque aumenta o potencial de oxidação, ou seja, a queima de gordura. Mas lembre-se, a orientação do professor de educação física é fundamental, ele quem vai saber os exercícios mais indicados para você.
A Caminhada é uma das principais dicas para sair do sedentarismo. Você conhece algum exercício mais fácil que a caminhada? Podendo ser praticada em qualquer idade, a modalidade é a atividade mais democrática que existe. Além disso, ela ajuda a manter a forma muscular de membros inferiores. Ela também pode auxiliar na melhora da capacidade cardiorrespiratória.
Algumas mulheres sofrem com os sintomas da Menopausa, um incômodo danado. Uma boa dica são as cápsulas de amora, que podem ser utilizadas para tratar os sintomas da menopausa e da osteoporose também. Isso, devido às suas propriedades antioxidantes e reguladoras dos hormônios.
Os bons hábitos de outras pessoas podem passar para você, sabia? Estudos sugerem que uma série de fatores, como felicidade aparente, obesidade, tabagismo, e, até mesmo solidão, são fortemente influenciados pelas pessoas ao seu redor. Portanto, seja seletivo em relação aos amigos.
Que tal procurar amigos para acompanhar na prática dos exercícios? Assim, criará uma fonte de motivação a mais para treinar. Muitas vezes, o fato de treinarmos sozinhos acaba desanimando. E lembre-se, não faça atividade física em jejum e hidrate-se bem antes, durante e após os treinos. Para um bom rendimento, é preciso estar alimentado e bem hidratado. Vamos lá... Atitude e saúde sempre!
