Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre 8

Um estudo revelou que 20% dos casos de hipertensão em mulheres estão associados ao descontrole dos níveis da pressão arterial em decorrência da falta de vitamina D no organismo. Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como a manteiga, gema de ovo, fígado, entre outros, mas sua principal fonte de absorção é a luz solar. Portanto, 15 minutinhos de exposição ao sol são mais do que recomendados. Daqui uns dias chega a primavera e você poderá curtir um solzinho e observar as cores da natureza.

Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de atividade mental. Por isso exercite sua mente, pratique a leitura, os jogos de cartas, damas, xadrez, as palavras cruzadas e estude, pois certamente você vai reduzir o risco. Vale para qualquer idade viu gente.

Sabia que o limão um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante? Ele ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos. Pode usar à vontade.

Não me canso de falar dos benefícios da água. Ela é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. A questão é que dificilmente ingerimos a quantidade adequada. O ideal é que a gente beba em torno de dois litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.

O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro. Atitude e saúde sempre!

Entrefarma Farmaluz faz entrega dos donativos da campanha do agasalho

Em 2016, foram duas as Instituições beneficiadas através da Campanha do Agasalho Entrefarma Farmaluz: o Abrigo Nossa Senhora Aparecida e a Bem Viver. Com o tema “Nós transmitimos calor”, a campanha arrecadou roupas e calçados através de doações da equipe da farmácia, parceiros e clientes. No total foram arrecadadas 217 peças.

Instituição Bem Viver.

Instituição Bem Viver.

Abrigo Nossa Senhora Aparecida.

Abrigo Nossa Senhora Aparecida.

A visão depois dos 40 anos

Com o passar do tempo, as chances de problemas de visão aumentam em grande escala. Em idosos acima de 80 anos, a possibilidade de cegueira é quase 30 vezes maior do que de pessoas de até 40 anos de idade. Veja a seguir algumas dicas que podem melhorar a saúde dos olhos:

- Coma bem e se exercite – Problemas como diabetes e hipertensão influenciam na saúde dos olhos e podem acarretar problemas na visão. Estima-se que entre 5% e 8% dos pacientes cegos no mundo são em decorrência de retinopatia diabética.

- Descanse a visão – Quando lemos ou usamos o computador por muito tempo, o olho fica sobrecarregado, porque, por estarmos concentrados, o ritmo de piscadas diminui, o que acaba agredindo a saúde ocular.

- Use óculos de sol – A luz solar pode ser muito danosa para o olho humano. Doenças muito sérias como catarata e degenerescência macular estão ligadas à exposição ao sol. Portanto, proteja-se e utilize os óculos de sol. É importante lembrar que não adianta somente ter a lente escura. Se não tiver proteção contra raios UV.

- Vá ao oftalmologista – Depois dos 40 anos, as visitas ao especialista devem ser mais frequentes. A recomendação é ir ao especialista a cada dois anos, para fazer um check-up completo de toda a saúde do olho.

- Cuidado com as lentes de contato – A recomendação é seguir as dicas do oftalmologista e evitar dormir com as lentes, além de exposições ambientais agressivas. Caso surjam fenômenos de olho vermelho e desconforto, é essencial retirar imediatamente o produto da vista.

Fonte: Entrefarma Oficial

Dia dos Pais Farmaluz. Um VIVA aos heróis do dia-a-dia!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre 7

Hoje quero agradecer a todos que participaram e colaboraram com a nossa campanha do agasalho. Arrecadamos mais de 200 peças e isso só foi possível graças a participação de vocês também. Dessa forma, transmitimos um pouco mais de calor a outras pessoas. Muito obrigado!

Através da nossa campanha do agasalho, tivemos a oportunidade, com o apoio de vocês, de ajudar o Abrigo Nossa Senhora Aparecida e a Bem Viver. Quero agradecer às duas Instituições pela forma como fomos recebidos, com muito carinho. Estão todos de parabéns. Se tiver uma oportunidade, visite também essas instituições que sempre precisam de atenção.

Além dos sintomas típicos de inverno, algumas pessoas sofrem ainda mais com o agravamento de doenças crônicas ou não, como a asma, a rinite, a pneumonia, a bronquite e a sinusite. A circulação do ar fica bastante dificultada nesta estação. Isso faz com que essas pessoas, especialmente, precisem ter alguns cuidados a mais.

Estamos em agosto e em pleno inverno, né gente?! O que favorece a proliferação de ácaros e de bactérias. Um dos motivos para desencadear condições desfavoráveis é o fato de que, no inverno, passamos a frequentar mais lugares fechados, com pouca ou nenhuma ventilação e com amontoados de pessoas, o que facilita bastante a transmissão. Se for possível evitar, evite.

Além dos cuidados com a saúde de uma forma geral, a pele necessita de bastante atenção durante o inverno. Seja pela exposição à baixa temperatura ou pelo ressecamento, este órgão tende a sofrer bastante nesta época do ano e cuidados direcionados são fundamentais. Acima de tudo, beber muita água é importante. Tanto para a proteção da pele como para a proteção do corpo em geral. 

Atitude e saúde sempre!