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3 atitudes contra o câncer de próstata

Você já ouviu a expressão “um homem prevenido vale por dois”? Certas atitudes podem ser decisivas para não sofrer com o tumor de próstata, que afeta quase 70 mil brasileiros todo ano. Homem que é homem precisa conhecê-las!

1) Perder (ou manter) o peso 

Como os quilos a mais já foram associados pela Organização Mundial da Saúdea diversos tipos de câncer, estudiosos passaram a cogitar a hipótese de o excesso de peso também estar por trás de tumores na próstata. Pesquisadores de dois hospitais de Pequim, na China, constataram, num estudo com 3,5 milhões de pessoas, que o índice de massa corporal ajuda a prever o grau de mortalidade do problema. Quanto mais gordurinhas, maior será o risco de tumor ser mais agressivo.

2) Dormir direito 

A melatonina é o hormônio que regula nosso relógio biológico – ela é produzida em larga escala à noite, principalmente quando estamos no escuro e com a cabeça no travesseiro. A carência dessa molécula desequilibra o corpo inteiro. Num trabalho realizado por universidades da Islândia e dos Estados Unidos, os cientistas estabeleceram uma relação entre a falta de melatonina e tumores graves na próstata.

3) Vencer o medo do urologista 

Metade dos marmanjos do nosso país nunca visitou esse médico, de acordo com um levantamento da Sociedade Brasileira de Urologia. A entidade recomenda que os exames preventivos contra o câncer de próstata comecem aos 45 anos para negros ou sujeitos com histórico familiar e aos 50 para os demais.

Fonte: saude.abril.com.br

25 de Setembro - Dia Internacional do Farmacêutico

Tão importante quanto o medicamento, o profissional com formação em Farmácia é um grande aliado da saúde! Farmacêutico, onde quer que você esteja, receba o abraço e homenagem de toda a equipe Entrefarma Farmaluz! Parabéns!

Tireoide: conheça mitos e verdades sobre a glândula

A tireoide é uma glândula que fica na base da região anterior do pescoço e produz dois hormônios: a tri-iodotironina (T3) e a tiroxina (T4). Esses hormônios são muito importantes em todas as fases da vida, desde a formação dos órgãos fetais (principalmente o cérebro), o crescimento, o desenvolvimento, a fertilidade e a reprodução até a velhice.

Os hormônios da tireoide exercem ainda importante atuação nos batimentos cardíacos, sono, raciocínio, memória, temperatura do corpo, funcionamento intestinal e metabolismo.

Confira abaixo alguns mitos e verdades sobre a tireoide:

O hipotireoidismo é muito comum

VERDADEIRO: o hipotireoidismo é uma doença comum que afeta 8% a 12% dos brasileiros, principalmente mulheres e indivíduos mais idosos.

Crianças não têm doença da tireoide

FALSO: crianças podem ter uma doença da tireoide, que pode levá-las a parar de crescer e a ter baixo rendimento escolar. A forma mais grave de hipotireoidismo é a congênita, que ocorre no recém-nascido. Se não diagnosticado e não tratado, pode causar retardo mental irreversível.

Doenças da tireoide afetam a gravidez

VERDADEIRO: tanto o hipertireoidismo quanto o hipotireoidismo podem afetar a fertilidade e, se não tratados adequadamente, podem se associar a complicações da gestação e a problemas para o feto.

A obesidade pode ser causada pelo hipotireoidismo

FALSO: o hipotireoidismo não tratado associa-se apenas a um ganho leve de peso, em geral, por retenção de líquidos.

Tomar hormônio da tireoide ajuda a emagrecer

FALSO: o hipertireoidismo realmente emagrece, mas à custa de massa magra, com diminuição de força muscular. Usar T4 ou, pior ainda, T3 pode causar arritmias, hipertensão, diarreia e outras manifestações muito graves, ou até fatais.

Posso saber se tenho problema na tireoide fazendo um exame de sangue

VERDADEIRO: os exames para diagnóstico de alteração da função tireoidiana são as dosagens do TSH e da T4 livre. O médico pode ainda solicitar outros exames, se necessário.

O ultrassom de tireoide é importante para a detecção do nódulo e para que o médico possa operar logo

FALSO: nódulos de tireoide são muito frequentes no ultrassom, por isso ele só deve ser solicitado quando o médico suspeita de algo. A maior parte dos nódulos é benigna, não se caracteriza como câncer e não necessita de cirurgia.

O iodo faz bem para a tireoide

FALSO: o iodo da alimentação, geralmente, é suficiente para produção dos hormônios tireoidianos em qualquer faixa etária. Em excesso, o iodo pode produzir sérios danos, inclusive piorar ou causar hipo ou hipertireoidismo.

O cansaço pode ser causado por hipotireoidismo

VERDADEIRO: os principais sintomas do hipotireoidismo são sonolência excessiva, cansaço e falta de disposição, lentidão e dificuldade para exercer as tarefas e funções habituais, esquecimento fácil, tristeza, intestino preso, ressecamento da pele e dos cabelos, unhas fracas e ganho de peso inexplicável. Mas esses sintomas podem aparecer em muitas outras doenças.

A T3 (tri-iodotironina) é útil no tratamento de estresse, cansaço ou desânimo

FALSO: não há indicação de uso de T3 nessas situações. Ela pode causar riscos à sua saúde.

A T3 (tri-iodotironina) pode ser formulada com segurança

FALSO: a maioria das farmácias de manipulação não atinge alta precisão ao formular o hormônio em microgramas. Os hormônios formulados não estão sujeitos aos mesmos controles de qualidade dos medicamentos industrializados nem ao monitoramento da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Deve-se tomar iodo durante a gestação

FALSO: a indicação de suplementação deve ser individualmente avaliada, levando em conta alimentação e outros fatores. Alguns dos suplementos vitamínicos oferecidos às gestantes contêm pequenas quantidades de iodo.

Fonte: entrefarma.com.br

Na Entrefarma Farmaluz, agora você encontra o creme de avelã, com 0% de açúcar. Garanta logo o seu!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre (Edição Nº 23)

Nesse ritmo de vida louco em que vivemos, passamos mais tempo no nosso ambiente de trabalho e envolvidos com as coisas da empresa que com nossas famílias, já reparou? Pensando nisso, falaremos nos próximos parágrafos a esse respeito. O que representa pra você sucesso profissional? Para uns é bater ponto no mesmo horário todos os dias, outros dizem que é não ter problemas de relacionamento com os colegas, há alguns que dizem que viver bem no trabalho é ser elogiado pelo chefe.

A cada dia enfrentamos uma nova etapa, passamos por novas experiências, nos deparamos com novos problemas, novos obstáculos e temos de estar preparados para enfrentar novos desafios no trabalho. Avalie-se constantemente. Seja honesto consigo mesmo e faça uma avaliação pessoal sobre o seu desempenho no trabalho. Avalie a qualidade do seu trabalho, do seu esforço, avalie se você se sente motivado a sair de casa e ir trabalhar todos os dias e se os seus resultados são bons, para você e para a sua empresa.

Fuja de problemas! É incrível como pessoas mesquinhas, mentirosas e preguiçosas têm o poder de manipular outras pessoas, por meio de conversinhas, fuxicos e fofocas. Na sua empresa tem isso? Espero que não! Por estarem insatisfeitas consigo mesmas e com o trabalho, induzem as demais companheiras de trabalho a cair de produção, desanimando-as a desenvolver suas atividades. Conhece gente assim? Mantenha distância.

Aprender com os erros é outra dica importante! Sejam seus ou não, cometer erros faz parte da vida. Por mais que tentemos, nem sempre é possível evitá-los. Sendo assim, se errar em seu trabalho, assuma as consequências do que fez e tente tirar proveito da situação, aprendendo com ele, para não deixar acontecer novamente. Atitude e saúde sempre!

Segunda do genérico é na Entrefarma Farmaluz! Vem pra cá!

Dia dos Namorados Entrefarma: que a saúde também prevaleça no amor!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre (Edição Nº 22)

O mês de maio é o mês de conscientização em relação aos cuidados no trânsito, é o maio amarelo. A proposta desse movimento é chamar a atenção da sociedade para o alto índice de mortes e feridos no trânsito em todo o mundo. E nós também devemos apoiar fazendo a nossa parte como motoristas e como pedestres.

O movimento Maio Amarelo é uma ação coordenada entre o Poder Público e a sociedade civil. A intenção é colocar em pauta o tema segurança no trânsito e mobilizar toda a sociedade, envolvendo os mais diversos segmentos. Foi escolhida a cor amarela pois ela simboliza atenção e também a sinalização e advertência no trânsito.

O tempo frio pode ser muito seco em diversos lugares, inclusive aqui pra gente né, e começa na semana que vem. Devido a isso, surgem doenças decorrentes do ressecamento das vias aéreas. Coloque bacias de água ou toalhas molhadas nos cômodos da casa para umidificar o ambiente. Essa medida evita doenças como bronquite, pneumonia, rinite e alergias.

Gente, a cãibra surge quando há carência de sais minerais e até de água no corpo. Normalmente, a região afetada está com pouca quantidade de sódio, potássio e outros nutrientes, por exemplo. Pode surgir durante o sono, pois é quando o corpo e os músculos relaxam. Mas em geral aparece depois a prática intensa de alguma atividade física, já que é uma consequência do esforço muscular somado à falta de nutrientes. Atitude e saúde sempre!

Ainda sobre a câimbra no caso do surgimento, o melhor é alongar-se. Esticar a área que está sofrendo a contração promoverá uma melhor circulação do sangue naquela região. Com isso, os nutrientes que estão ausentes nessa área serão repostos. Se a dor for recorrente, o ideal é buscar uma avaliação médica.

Concluindo nossa conversa sobre câimbra, a prevenção passa por hábitos de vida mais saudáveis, com prática regular de exercícios e alimentação equilibrada. É importante usar o calçado adequado para a prática de exercícios físicos. Isso se reflete na musculatura. O mesmo vale para quem fica muito tempo em pé. Uva, castanha-do-pará, amendoim, aveia, banana, beterraba, batata, repolho, avelã, verduras escuras e frutas são alimentos indicados para evitar as cãibras. Beber muita água também pode auxiliar na prevenção. Atitude e saúde sempre!

A Entrefarma Farmaluz recomenda: no trânsito, seja paciente! Campanha Maio Amarelo

O outono requer mais atenção com a saúde

Outono é uma estação marcada por mudanças repentinas de temperatura, característica que, somada à baixa umidade do ar, contribui para a proliferação de doenças ocasionadas por vírus.

Nesse período, tanto crianças quanto adultos sofrem de problemas respiratórios, com destaque para asma, rinite e gripe e, não raramente, conjuntivite. Usar umidificador de ar pode ajudar a diminuir as dificuldades respiratórias, mas apenas esse recurso não é capaz de repelir doenças. Outras dicas importantes são:

Consumir líquidos - especialmente água - para manter os níveis de hidratação do corpo.

Evitar permanecer por muito tempo em locais fechados e, se possível, deixar janelas e portas abertas para facilitar a circulação do ar.

Ter uma alimentação balanceada para evitar que o corpo fique mais propenso a possíveis contaminações.

Lavar as mãos constantemente e, sempre que possível, usar álcool em gel para completar a higienização.

Utilize hidratante para o rosto e corpo, pois a pele seca fica suscetível a rachaduras e irritações.

Fonte: gndi.com.br

1 de maio - Dia do Trabalhador. Seja de qual profissão for, a Entrefarma Farmaluz parabeniza você, trabalhador, pelo seu dia!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre (Edição Nº 21)

A barba concede ao homem distinção e estilo, porém, como nada na vida é fácil, para ter uma barba bonita, é preciso dedicação. Principalmente para quem ainda é novato nesse universo e quer ter uma barba bem cuidada, é possível sofrer um pouco até conseguir deixar tudo do jeito que você realmente quer. Devido a moda da barba, vamos dedicar algumas dicas específicas sobre cuidados especiais.

Parece banal falar de higiene da barba mas não é. Muitos homens ainda acham que basta a água pura que cai do chuveiro para manter uma barba limpa de verdade. Lembre-se sempre de que resíduos de comida podem cair e se acumular entre os pelos e, “apenas água” não conseguirá eliminá-los. Além disso, a pele da região precisa ser bem limpa para evitar os fungos que causam a temida caspa. Sim, isso mesmo pode dar caspa na barba. Use os Shampoos adequados e evite esses problemas.

É fundamental o uso de um shampoo específico. O ideal é realizar a higienização pela manhã e à noite. Além de limpa e com cheiro agradável, os fios da barba ficarão mais maleáveis e brilhosos. Procure na Farmácia produtos próprios para a barba, afinal de contas os fios da barba são bem diferentes dos fios de cabelo da cabeça.

Ir ao barbeiro pra cuidar da sua barba é altamente indicado. Claro, se você tiver habilidade, pode fazer uma manutenção dos fios em casa, utilizando tesoura, máquina e lâmina. Mas para reforçar recortes, linhas e organizar todos os pelos um bom profissional pode ajudar muito. Uma barba bem feita vai melhorar ainda mais sua aparência.

Passar a mão na barba pode trazer sérias consequências para sua saúde. Você cumprimenta o vizinho com um aperto de mãos, pega várias coisas, não lava as mãos, e, por fim, leva os dedos e todas as sujeiras para sua barba. Além do risco de causar algum tipo de alergia ou irritação na pele, esse hábito ajuda a deixar os fios opacos, oleosos em excesso, fracos e pode causar, até mesmo, a queda dos pelos ou coisas piores. Evite este mal hábito e cuide bem da sua barba. Atitude e saúde sempre!

08 de março - Dia Internacional da Mulher. A Entrefarma Farmaluz parabeniza todas mulheres por esta data tão especial!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre (Edição Nº 20)

O farmacêutico José Lúcio Alves, vice-presidente da Rede Entrefarma

Cumprimente com alegria as pessoas a sua volta. Um bom dia, boa tarde ou boa noite devem ser ditos com verdade e emoção. Se for de coração, você vai receber de volta toda a vibração positiva. Atitude e saúde sempre!

Já reparou que as pessoas bem-sucedidas são sempre alegres? E é possível praticar o bom humor, sabia? Levante um pouco mais cedo, faça uma boa Oração para que seu dia seja produtivo, ouça pelo menos duas das suas músicas preferidas. Depois disso, é desejar bom dia às outras pessoas e receber o seu bom dia de volta. Atitude e saúde sempre!

Normalmente na quaresma as pessoas intensificam as orações. Isso é importante não só nessa época, mas em todos os momentos da nossa vida. A gratidão deve ser praticada, pois faz bem para o corpo e para alma. Atitude e saúde sempre!

Sorrir é uma excelente opção para viver melhor. Quando você pratica o sorriso, automaticamente irá atrair energias positivas. E não permita que o mau humor de algumas pessoas atrapalhe o seu dia. Atitude e saúde sempre!

Faça o jejum conforme as próprias condições, para que o corpo não seja comprometido. Cuidado com os jejuns a pão e água, ou só de líquidos. Qualquer sacrifício só é válido, se não comprometer sua integridade física. Atitude e saúde sempre!

Evite a insolação e cuide bem de seu corpo nas férias

Para muitas pessoas, o verão é tempo de descansar, já que o dia demora mais para terminar e o sol brilha forte no céu. Mas, sem os devidos cuidados, esse descanso pode virar um verdadeiro pesadelo. Nosso corpo fica mais quente e pode sofrer com insolação.

O clínico geral Paulo Mascarenhas explica que o problema é causado quando nosso corpo perde a capacidade de controlar a temperatura. ”Nós temos um fator térmico que faz a gente suar quando está calor e tremer quando está frio. No quadro de insolação, nosso corpo fica incapaz de controlar isso devido ao ambiente muito quente”, explica.

O especialista alerta que o perigo em si não está no sol, e sim na temperatura. ”Muitas pessoas acham que o problema é a exposição, mas não é bem assim. É claro que o sol direto atrapalha, mas essa dificuldade é consequência do calor excessivo. Mesmo que a pessoa fique na sombra, por exemplo, ela pode sofrer a insolação”.

Mascarenhas aponta alguns sinais que o nosso organismo apresenta nesses casos. Segundo ele, a insolação mais leve pode apresentar sinais de náuseas, dores de cabeça e cansaço. Além disso, como na maioria dos casos o paciente fica sem se hidratar, a urina fica espessa e ele vai poucas vezes ao banheiro’.

Tratamento e cuidados com a insolação

O clínico geral acrescenta que alguns cuidados devem ser tomados durante o verão, principalmente em dias de passeio como praias, clubes e cachoeiras. ”A pessoa deve evitar ficar no sol o tempo todo, ingerir bastante líquido e, de tempo em tempo, tomar uma ducha para resfriar o corpo. Para as pessoas no dia a dia, uma boa dica é um spray de água que ajuda a refrescar”, recomenda o especialista.

A insolação é tratável e segundo o médico, depende do nível do problema. ”A insolação pode ser muito séria, porque o corpo começa a funcionar de uma forma diferente do normal. A pressão cai e o coração fica fraco. Por isso é sempre recomendado que se procure um profissional, principalmente depois de um dia de muito sol. Em alguns casos, o paciente vai precisar de medicamento por meio das vias venosas para hidratação. Em outros, colocamos o paciente em uma banheira com gelo para controlar a temperatura”, conclui.

Fonte: entrefarma.com.br

A Entrefarma Farmaluz conecta você ao verão com mais saúde!

Saiba como aproveitar as férias e sair da rotina

Com o final do ano, vem a época para descansar, curtir os passeios com a família e aproveitar as férias. Para sair da rotina e curtir o seu descanso merecido, a dica é organizar e planejar os dias para aproveitar as férias da melhor maneiras. Converse com amigos e familiares e peça dicas de lugares que eles já visitaram.

Se for viajar, não deixe para decidir 15 dias antes o seu destino de férias. Os preços estarão exorbitantes e você não terá tempo de programar o roteiro. Uma viagem bem planejada é melhor aproveitada, reduzindo o risco de pagar mais caro e não conseguir desfrutar o momento.

Estudar também é uma opção

Fazer um curso novo ou de atualização também é uma maneira de aproveitar. Muitas instituições dão cursos gratuitos durante as férias. Dê uma olhada na programação da sua cidade.

Se você não pretende estudar de maneira mais séria, ler livros também pode ser interessante. Às vezes quem não tem condição de viajar fica entediado em casa, mas os livros podem levar para lugares mágicos sem nem percebermos que estamos dentro de casa. Ver séries e filmes com amigos e em família também é são passatempos interessantes, que aproximam ainda mais as pessoas.

Alimentação e exercícios para aproveitar as férias

Muitas pessoas deixam de fazer atividades físicas e passam bastante tempo dormindo ou na frente da televisão. É possível aproveitar as férias com uma boa dose de descanso, mas movimentar o corpo também é fundamental.

As férias são um momento muito interessante para descobrir qual exercício te agrada mais. Muitas pessoas querem passar longe de atividades físicas durante as férias, mas se exercitar pode ser uma ótima maneira de passar o tempo e aproveitar as férias.

Com a falta de rotina, é comum pular refeições ou comer em horários diferentes. Procure manter a disciplina para não prejudicar o seu organismo. Acordar tarde e ainda pular o café da manhã pode deixar você com menos energia para aproveitar as férias e ainda prejudicar a sua disposição quando retornar ao trabalho.

Fonte: Entrefarma, Universia.com e Globo.com

A Entrefarma Farmaluz deseja a todos uma Natal abençoado, com paz, amor, felicidade e muita saúde! Boas Festas!

Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre 19

As horas a menos para descansar durante o horário de verão geram um desgaste natural, acentuado pela adaptação inicial ao relógio. Uma pesquisa conduzida por laboratórios de cinco países sul-americanos, incluindo mais de 9.250 pessoas do Brasil, mostrou que 46% da população sente algum tipo de desconforto com o começo do horário de verão. Entre os distúrbios resultantes da mudança estão a dificuldade para dormir e a consequente sonolência pela manhã.

Com o horário de verão, o impacto de adiantar ou atrasar o relógio em uma hora é sentido imediatamente pelo seu corpo, que não sente fome ou sono nos horários que deveria. Mesmo assim force o seu corpo a seguir os horários que a adaptação será mais rápida. Atenção, não utilize o horário de verão como desculpa para não desempenhar suas tarefas.

Quando a rotina muda, não importa se no começo ou no fim do horário de verão, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se acostumar aos novos horários. Portanto tenha mais atenção neste período.

Há uma tendência natural ao relaxamento com horários nesse período. Pelo menos nas primeiras semanas do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite, como fome fora de hora, e um cansaço exagerado, e será mais rápida a adaptação.

As mudanças no ciclo do sono, que acontecem durante o horário de verão, podem atrapalhar a síntese dos hormônios de crescimento e do cortisol, já que ambos são produzidos enquanto dormimos. O efeito? Despertar cansado, ter dificuldade de raciocínio e um grau incomum de ansiedade, interferindo na realização de tarefas do cotidiano, levando a problemas como déficit de atenção, acidentes de trânsito, discussões no trabalho, indisposição física, irritabilidade e sonolência. Cuidado.

Durma mais durante o horário de verão. Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso tá. E, levantando no mesmo horário no dia seguinte, certamente à noite seu corpo já vai pedir cama mais cedo. Atitude e saúde sempre!