Dicas de Saúde com José Lúcio Alves - Saúde Sempre 5

O Farmacêutico José Lúcio Alves, da Entrefarma Farmaluz, apresenta, diariamente, na Rádio Alvorada, dicas de saúde.

O outono está aí e com ele também o friozinho, o que exige alguns cuidados especiais: mantenha as roupas de cama limpas, especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros. Tire tudo do guarda-roupas e dê uma lavada caprichada, dessa forma, quando precisar, já estará tudo limpinho. Além dos caldos, tradicionais nessa época, não se esqueça de beber muito líquido. Água e sucos são importantes para, dentre outras coisas, controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração.

Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira que faz tanto mal, principalmente para quem é alérgico. Não use carpetes e cortinas no quarto, pois, por mais limpos que estejam, eles favorecem o aparecimento de ácaros. Além disso, troque com frequência as fronhas e até os travesseiros. Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, principalmente em dias secos, ele lubrifica a mucosa e evita irritação.

Aproveite os dias ensolarados de outono/inverno para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem. Todo cuidado é pouco né gente, e, as vezes, pequenas atitudes evitam males maiores. Quem tem problema de alergia deve evitar ao máximo o contato com a fumaça do cigarro. Se algum amigo, ou alguém da família acender um cigarro, não se acanhe em afastar-se, quem vai passar mal depois será você.

O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal. Atitude e saúde sempre!