Um estudo revelou que 20% dos casos de hipertensão em mulheres estão associados ao descontrole dos níveis da pressão arterial em decorrência da falta de vitamina D no organismo. Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como a manteiga, gema de ovo, fígado, entre outros, mas sua principal fonte de absorção é a luz solar. Portanto, 15 minutinhos de exposição ao sol são mais do que recomendados. Daqui uns dias chega a primavera e você poderá curtir um solzinho e observar as cores da natureza.
Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de atividade mental. Por isso exercite sua mente, pratique a leitura, os jogos de cartas, damas, xadrez, as palavras cruzadas e estude, pois certamente você vai reduzir o risco. Vale para qualquer idade viu gente.
Sabia que o limão um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante? Ele ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos. Pode usar à vontade.
Não me canso de falar dos benefícios da água. Ela é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. A questão é que dificilmente ingerimos a quantidade adequada. O ideal é que a gente beba em torno de dois litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.
O sangue precisa de oxigênio. A respiração profunda amplia a clareza da mente e dá mais saúde física. Faça isso calmamente durante alguns minutos do dia, preferencialmente em algum lugar com muito ar puro. Atitude e saúde sempre!
Nenhum comentário:
Postar um comentário